首页 >热菜

一日三餐一日之计在于晨香脆鲜虾秋葵煎饼营代

2019-02-10 20:17:26 | 来源: 热菜

【一日三餐】一日之计在于晨香脆鲜虾秋葵煎饼_营养健康_好豆

本话题已参加活动好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊#

作为南方人的我居然特别爱吃面食,

特别是饼百吃不厌,

但是要让身边的人也同样爱饼食,

这就要动着脑筋变着花样了,

猪猪家里因为长辈比较多,

加上牙口不好的所以吃东西比较高难度,

我既想做有营养的又要吃起来容易的,

绞尽脑汁就想到了在饼中加虾仁和秋葵,

汆熟后的食材吃起来没有那么的硬,

加上饼煎后的软糯香脆口感,

配上一杯牛奶一天的营养都备齐了,

让家人在忙碌的一天中都能活力满满。

秋葵的食用价值非常高

1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半与人处事合得来乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。 3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视膜健康、维护视力。 4. 它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。 5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。 6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。 7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,

一日三餐一日之计在于晨香脆鲜虾秋葵煎饼营代

所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。 8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

其实制作方法很简单亲们也可以给家里人做一个看看

准备食材

基围虾      5个

秋葵        3根

佳香饼粉    200G

水          300G

鸡蛋      也无需羡慕别人的幸福  一个

香葱        一小把

盐          适量

 

 

制作过程

1 将基围虾过水煮熟,备凉剥壳

2 秋葵也过水,备凉

3 盘子中倒入200G的饼粉

4 加入一个鸡蛋,稍加搅拌

5 再倒入300G的水,搅拌至没有颗粒状即可

6 将所有食材切丁倒入面糊中加入盐调味,均匀搅拌

7 不粘锅中倒入少量的油,煎至两面金黄即可。

 

注意事都要自己去细细的品味项

1 基围虾过水,水中放入生姜可以去腥

2 秋葵过水,水中放入一点盐可以保持食材颜色

3 除了这些食材还可以放入自己喜欢的食材搅拌一下就好

4 建议在饼中还可以加入黑胡椒末吃起来更加的美味。

锦州苹果专卖店价格
10万投资报价
stout报价

猜你喜欢