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5款夏季健康减肥食谱推荐0

2019-05-12 14:56:51 | 来源: 汤羹

1、冬瓜排毒瘦身汤

原料:100克虾、50克冬瓜。

制作:

1、将虾去壳,去虾线,洗干净,沥干水份放入碗内备用;

2、将冬瓜洗干净去皮去心切成小骨牌块;

3、将虾仁随冷水1起入锅煮至酥烂后加冬瓜1起煮至冬瓜熟,让如少量盐、鸡精调味后盛入碗内便可食用。

2、白薯豆腐番茄汤

原料:1个白薯、1条内酯豆腐、50克番茄沙司、1根大葱、5克盐、3克胡椒粉、1500克水。

制作:

1将白薯块、大葱段、清水1起放入汤煲内,上火后煮开;

2、待水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;

3、加入切成块的内酯豆腐,转为中火煲到沸腾;

4、转为小火煲5分钟后,加入少量胡椒粉、盐调味便可食用。

3、决明子山查汤

原料:50克决明子、10克山查、10克陈皮、7.5克何首乌、5克甘草、15克车前子、5克枳壳。

制作:

1、用冷水将所有材料泡60分钟;

2、泡好后,加入6小碗水,用大火煮滚,转为文火,再煎30分钟;

3、药材煮后会膨胀,终究大概可以过滤出1⑵碗的汤汁出来;

4、过滤掉汤渣,放至温热后,便可饮用。每天1剂,10剂1个疗程。

4、7日快速减肥汤

原料:6个洋葱、5个西红柿、1个洋白菜、2个辣椒、3颗芹菜。

制作:

1、将蔬菜切成块后加水,放入盐、辣椒或其他调料;

2、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直至蔬菜煮烂为止。

5、海带瘦身汤

原料:1斤带皮冬瓜、2两海带、1小块陈皮、4两瘦猪肉。

制作:

1、将冬瓜连皮洗干净、切成块,将海带先泡水,将泥沙、杂质清洗干净后,切成段备用;

2、将瘦猪肉洗干净切成片,用热水川烫去血水后备用;

3、往锅中放入适当的清水,放入以上所有的材料,先用大火煮10分钟后再转为小火炖2个小时,最后加盐调味便可食用。

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