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减肥食谱之蔬菜金枪鱼燕麦粥

2018-10-30 11:58:02 | 来源: 汤羹

用料西麦燕麦片35g 鸡毛菜一大把 东元金枪鱼罐头70g 盐少许黑胡椒少许减肥食谱之蔬菜金枪鱼燕麦粥的做法1.石锅预热,加入一半金枪鱼拌炒出香味

2.鸡毛菜洗净切一指长,放入石锅内炒至原本一半体积

3.加入燕麦片和水,水的量超过食材即可,烧开后加入盐和黑胡椒,煮三分钟

4.加入剩下的金枪鱼,搅拌均匀即可食用

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