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滋补早餐莲子红枣粥的做法

2019-02-03 20:47:52 | 来源: 凉菜

莲子红枣粥的材料莲子相克食物60g红枣相克食物60g糯米相克食物100g冰糖适量 莲子红枣粥的做法图片步骤,怎么做莲子红枣粥好吃? 莲子红枣浸泡二十分钟糯米洗干净,放在电饭锅中,加入三大碗水倒入红枣莲子,冰糖一起煮盖上盖子煮二十分钟即可。中间要搅动一下,否则会糊底莲子红枣粥 温馨提示:

莲子,别名莲肉、莲米。补脾止泻,益肾涩精,养心安神。红枣能补占益气,滋脾胃,润心肺,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。

此粥养生功效:

1、富含维生素C,因此具备良好的美白效果,适合OL;

2、健脾补气养血,适合体质较弱者,尤其女性;

3、红枣中铁的含量丰富,有益于贫血者;

4、红枣莲子很容易让人有饱的感觉,对节食和瘦身的MM来说再好不过;

5、莲子养心补肾,安和五脏,适合病人;6、无任何禁忌,适合男女老少,所有人

不喜欢甜食的可以不加冰糖。

煮粥时放几滴油,粥更好吃

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