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月经期最好别喝浓茶和咖啡

2019-05-12 14:44:46 | 来源: 饮品

女性月经期最好别喝浓茶和咖啡

135××××6093读者:我身材比较瘦小,但每次来月经量都很大,还都延续将近1周,觉得身体很虚,到医院检查也没问题,请问我在月经期吃点甚么比较好?

郑州市中医院营养门诊主任薛玉珠:这位读者经期体虚,多是由于月经期失血过量引发贫血酿成的。建议月经量较大的女性,月经期忌生冷、辛辣,宜温热、平淡,另外还要注意补铁,纠正因失血过量引发的贫血症状。可适当多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉等含铁丰富的食品。特别提示,女性经期尽可能不要喝浓茶和咖啡,由于其中咖啡因、草酸等物资会影响铁的吸收。

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