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享受餐桌快手小菜拌豆腐皮海带丝享受餐桌好揭

2019-02-07 16:57:39 | 来源: 饮品

【享受餐桌】快手小菜——拌豆腐皮海带丝_享受餐桌_好豆

此话题已参加享受餐桌小组6月活动—消暑餐

海带,是我家夏天里常吃的菜菜,或拌,炒也作汤网络文章时间:2007-10-2216:43阅读:,是全家人爱吃的菜世界是多么的美好菜。

海带又名昆布、海带菜、江白菜。有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。还是预防甲状腺病的良药。

食材:海带50克、豆腐皮100克

配料:红椒、大蒜、凉拌酱油、陈醋、精盐、麻油各适量。

做法与步骤图:

1、食材。

2、把海带泡一泡,洗净。

3、把豆腐皮切丝。

4、红椒切丝,剁好蒜泥。

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5、烧开水,把海带和豆腐皮焯一下水。

6、把海带丝和豆腐皮放碗里。

因为你知道你的时间与感情有限

7、加入红椒丝和蒜泥。

8、加入陈醋、凉拌酱油。

9、加入适量盐,少许糖拌匀即可。

10、装碟就可以喽。(可以把汁调好再拌)

小提士:关节炎患者及患有甲亢的人不宜食用。另外,海带忌与甘草同食,与洋葱、猪血同食会引起便秘。

海带在开水里烫一下即可。不要焯时间太久。

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