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学生减肥食谱必胜宝贝

2019-05-16 18:26:46 | 来源: 烘焙

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导语:学生的学习、升学压力很大,吃甚么才可以既减肥又保证营养的充足和均衡呢?现在就搜罗了3种学生减肥食谱,它是非常合适学生的,想保持身材又吃得美味健康的你可以试1试昆凌透露周杰伦私密情话 下厨前会先问菜单
哦。

学生减肥食谱1、黄瓜肉丝

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新鲜的黄瓜1根洗净,切成片状,然后再切成丝。将生姜洗净去皮切成细丝。当归3克清洗干净然后切成片状。瘦肉100克用开水煮熟后捞出,也切成丝。

将黄瓜、肉丝放入碗中,加入姜丝、白糖、醋、少量盐搅拌均匀便可装盘。在锅中加入油,等油烧热以后将当归片放下,等香味出来后捞出当归,将油倒在黄瓜肉丝上搅拌均匀便可食用。

学生减肥食谱2、荷叶熏鲢鱼

取鲢鱼肉400克洗净,切成适当大小的方块。生姜洗净切成生姜末。新鲜荷叶洗干净,用开水烫软后放入冷水中待凉后捞起,切成和鱼肉块1样的数目待用。猪油150克也洗净切为一样的数目。

将鱼肉用料酒、酱油、盐、胡椒粉、味精、姜末1起腌15分钟,用猪油包裹1块鱼肉,再用荷叶将它们包好。

将米饭、茶叶、白糖和水放入锅中,上面搁上箅子,将包好的鱼肉放在箅子上,然后用小火烧。等到水份烧干,米饭、白糖等等冒烟熏10分钟后就能够取出荷叶包,打开便可食用。

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p>学生减肥食谱3、虾米白菜

将干虾米10克用温水浸泡,白菜200克洗净切为小段。在锅中加入适当的油,加热后倒入白菜炒到半熟,在将泡好的干虾米倒入,加适当盐、味精和少许的水翻炒几下,盖上锅盖烧到熟透便可。

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