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打火锅时烫蔬菜反会吃入更多脂肪为

2019-01-13 19:54:41 | 来源: 烘焙

打火锅时烫蔬菜反会吃入更多脂肪

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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很多人在吃火锅时最后猛吃绿叶菜,但绿叶类蔬菜由于叶面面积较大容易吸收汤底中的油分,从而导致整体上脂肪含量增高,使本来低热量的素菜也不再“素”了。

其实,不妨选择根我厌恶这种哲学茎类或海菜类食物,如莲藕、土豆、胡萝卜、白萝卜、海带等,

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块状的蔬菜不会过多“夹带”锅中的油,富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油。

此外,也有人觉得羊肉、肥牛脂肪含量太高,鱼丸、虾她就小饺应该没那么多油。其实,鱼丸、虾饺等含有大量油脂和盐分,有些质量不好的丸子甚至还添加了很多淀粉,不仅热量高,还缺少肉类的营养。因此建议应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主,可选择鸡肉片、海鲜、百叶等。<最后变成一场虚空/p>工程建设定额
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