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夏威夷果的热量夏威夷果的口味孕妇能吃夏威

2019-04-24 03:38:18 | 来源: 主食

许多朋友现在都十分注重饮食健康,每次进食时都要看看自己将要吃的食物有多少大卡或有多少卡路里,然后在吃饭后赶紧多多运动,把刚才吃进去的热量通过运动消耗干净。

那么夏威夷果的热量是多少呢?夏威夷果虽然营养丰富,但是在热量方面恐怕会让各位爱苗条的朋友失望了。因为夏威夷果的热量非常高,含油量也非常大,所以吃完它之后可能需要更多的运动哦。

夏威夷果的热量

夏威夷果的热量在坚果中是数一数二的,每100克夏威夷果的热量是718大卡、脂肪74克,可见夏威夷果的热量和脂肪含量都非常高,想用夏威夷果作为减肥食品只能“绕道而行”了。

不过夏威夷果是一种十分有营养的健康食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效调节血压和血脂,预防心脑血管疾病,非常适合老年人和血脂不好的人士食用。在预防癌症方面,夏威夷果也有着神奇的功效,尤其是在预防乳腺癌、肠癌和胃癌方面疗效显著。另外,夏威夷果还有促进肠部运动的作用,促进体内毒素排出体外,防止便秘,以及有养颜美容、抗衰老的效果。

夏威夷果的产地

夏威夷果属于进口坚果,澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛是它的主要产地,由于其经济价值高,营养又健康,因此在多地开始推广种植,现在中国南部和台湾地区也有种植。夏威夷果的原产地是澳大利亚,这样看来与夏威夷果与夏威夷这个地方是没有太大关系了。

夏威夷果生长在温度15—30℃的地方,适合在土壤肥沃疏松、排水良好的地方生长。夏威夷果的根系分布比较浅,所以抗风能力弱,如果气温低于10℃或者高于30℃就不利于其生长,如果超过40℃,夏威夷果无法生长存活。另外,夏威夷果在年降雨量㎜的地区种植生长较好。

夏威夷果的口味

现在市场上的夏威夷果主要分为原味、盐焗味和奶油味这三种。原味的夏威夷果,在刚入口时会有些许油腥味,但果仁很清淡,口感酥脆,非常香,是比较符合我国南方人口味的。

盐焗味的夏威夷果,经过调味后口感较原味更好,更加香脆,有淡淡的咸味,较符合我国北方人的口味。

清香奶油口味的夏威夷果,入口爽滑,让人回味无穷,受到钟爱奶油味食品的朋友们一致喜欢,老人和孩子也会比较喜欢此口味。

“萝卜青菜,各有所爱”,三种口味的夏威夷果各有特色,各位任君选择吧。

孕妇能吃夏威夷果吗

夏威夷果被称为“干果之王”,营养丰富,是孕妇和宝宝的健康佳品。

夏威夷果中富含多种对身体有益的氨基酸,对脑部十分有益。其中包含的不饱和脂肪酸能够调节血脂,因此夏威夷果也被誉为“清血之王”。另外,夏威夷果中含有大量对宝宝生长发育所需的微量元素,由此可见,夏威夷果是一种对孕妇和宝宝都十分有益的食品。

但是,任何食物的摄入都应该适可而止,决不能因为过了就大量吃。由于夏威夷果油性比较大,所以吃得太多对身体不好,建议准妈妈们每天坚持吃3—5颗夏威夷果,这样就是非常理想的怀孕期间的佳品。

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